The Atkins Diet

The Atkins Diet

Diet Atkins memukul adegan diet pada tahun 1972 ketika Dr Atkins menerbitkan bukunya, "Dr Atkins Diet Revolution". Dan diet Atkins adalah benar-benar revolusioner. Kebanyakan diet hari difokuskan pada menghitung kalori dan menjaga pola makan rendah lemak. Kalori yang dirasakan musuh dan sedikit Anda makan, lebih baik Anda berada. Dr Atkins membayar kurang memperhatikan kalori dalam diet dan lebih mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan. Untuk pengikut diet, karbohidrat yang masalah. Diet mempromosikan penggunaan banyak protein dan jumlah sedang lemak dengan gagasan bahwa metabolisme Anda akan menyebabkan Anda kehilangan berat badan pada diet ini.

Diet Atkins tidak diambil dengan baik oleh banyak ahli gizi yang mempromosikan diet rendah lemak dan protein. Ini adalah tentang waktu bahwa empat kelompok makanan berubah menjadi piramida makanan. Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian berada di dekat bagian bawah dan harus dikonsumsi paling. Sayangnya untuk diet Atkins, ini adalah hal-hal yang harus dihindari pada diet. Di dekat bagian atas piramida makanan adalah lemak dan protein daging. Kami tidak seharusnya makan banyak jenis makanan diet yang sehat dan namun mereka menonjol dalam diet Atkins.

Diet Atkins termasuk rencana menu tinggi dalam daging, daging goreng dan bahkan goreng kulit babi. Sementara ada beberapa salad hijau pada rencana diet, Anda diizinkan untuk menambahkan saus lemak dengan rencana diet. The Atkins diet telur benar-benar dipromosikan, keju, daging pada setiap kali makan dan, dalam beberapa kasus, protein bar atau minuman protein. Ini adalah saat ketika kolesterol dan trigliserida sedang lebih baik dipahami dan peran mereka dalam penyakit jantung dibuat lebih jelas. Para ahli merasa bahwa rencana diet Atkins terlalu tinggi kolesterol dan lemak lainnya, membuat risiko seseorang untuk penyakit jantung yang lebih besar. Dr Atkins terus mempromosikan diet, di tengah banyak kontroversi.

Diet Atkins juga termasuk beberapa produk Atkins, seperti Atkins panas sereal, Atkins protein shake dan Atkins protein bar. Alih-alih memiliki sereal panas biasa, Anda akan memilih berbagai Atkins sereal panas. Perusahaan membuat uang dari produk-produk khusus dan masih tidak, tetapi untuk tingkat yang lebih rendah. Selama karbohidrat dihitung dan produk Atkins digunakan, diet ini diharapkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Tidak jelas bagaimana orang-orang sukses adalah dalam menurunkan berat badan pada diet Atkins. Jika diet benar-benar didasarkan pada kalori, diet Atkins pasti tidak kurang di dalamnya. Karena asal diet Atkins, lebih yang diketahui tentang efek kolesterol (dari protein daging) dan trigliserida (lemak dari yang lain) pada hal-hal seperti stroke, penyakit arteri perifer dan penyakit jantung (penyakit arteri koroner). Dokter lebih cenderung untuk memeriksa kolesterol dan trigliserida pada pasien dan dokter yang aktif dalam menempatkan orang pada obat-obatan untuk menurunkan lemak ini dalam darah. Beberapa dokter akan merekomendasikan seperti tingginya kandungan kolesterol dan lemak untuk pasien pada risiko penyakit jantung. Beberapa akan merekomendasikan diet semacam ini bagi orang-orang bahkan normal. Namun, ada orang-orang yang masih terus diet Atkins dengan harapan menurunkan berat badan.

Menjaga Kesehatan yang baik adalah tidak Ilmu Rocket

Menjaga Kesehatan yang baik adalah tidak Ilmu Rocket

Minggu ini media mengklaim, "A kalori adalah kalori". Mereka mengutip sebuah studi baru, yang menemukan bahwa membakar kalori melalui latihan atau mengeluarkannya dari diet Anda sama untuk kehilangan lemak. Penelitian ini agak kontroversial karena telah lama diterima bahwa menggabungkan latihan dengan diet membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Latihan meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin sendiri dan yang membuatnya lebih mudah untuk kehilangan lemak, terutama di sekitar bagian tengah. Namun, studi baru mengatakan tidak ada bedanya. Mereka menyimpulkan bahwa tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dari 'target' daerah dan bahwa gen Anda menentukan di mana berat badan Anda berasal dari. Saya melihat beberapa masalah dengan argumen mereka.

Adalah kalori kalori?

Pertama, studi baru hanya melihat sejumlah kecil orang dan yang membuat sulit untuk membuat asumsi umum. Kedua, penelitian ini hanya menggunakan diet sangat ketat, sehingga sulit untuk menggeneralisasi untuk berbagai jenis makanan. Ketiga, penelitian ini hanya digunakan latihan dan tidak latihan beban kardiovaskular, yang telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Jadi, meskipun percobaan memberitahu kami sesuatu tentang bagaimana olahraga membakar kalori, kesimpulan pergi sedikit terlalu jauh.

Akhirnya, interpretasi media dari penelitian ini menyesatkan juga. Dalam menyatakan bahwa 'kalori adalah kalori' media menunjukkan bahwa tidak peduli apa jenis makanan yang Anda makan, tetapi itu benar-benar kandungan kalori total yang penting. Ini bukan apa yang studi menyimpulkan sama sekali. Para peneliti hanya membandingkan mengurangi kalori dalam diet untuk membakar mereka melalui latihan. Mereka membuat tidak ada kesimpulan tentang yang sumber kalori yang lebih baik daripada yang lain.

Ini hanyalah contoh lain dari media melebih-lebihkan hasil. Tidak heran orang begitu bingung tentang saran kesehatan. Salah tafsir konstan media data membuat orang berpikir bahwa para peneliti selalu berubah pikiran mereka tentang isu-isu kesehatan.

Ini semua tentang Balance

Menjaga kesehatan benar-benar tidak sulit. Banyak dari kita over-kira masalah. Menggunakan akal sehat, menjaga diet seimbang dalam lemak, karbohidrat dan protein, mengambil multivitamin kualitas dan mendapatkan beberapa latihan pergi jauh.

Balance adalah isu penting dalam setiap perubahan diet. Diet yang mempromosikan rendah karbohidrat atau rendah lemak yang sangat pendek diletakkan. Kebanyakan orang terkejut mendengar bahwa otak adalah 60% lemak! Dan beberapa jenis lemak yang dibutuhkan untuk fungsi otak harus datang dari diet - yang berarti tubuh tidak dapat membuat mereka. Apakah ini berarti bahwa mencoba untuk menghapus terlalu banyak lemak, terutama lemak tak jenuh ganda, dari diet sebenarnya bisa kelaparan otak.

Kapan baik lemak?

Bahkan, sebuah laporan yang keluar dari Swedia pekan ini menunjukkan bahwa beberapa anak-anak yang kelebihan berat badan karena mereka tidak mendapatkan cukup yang tepat lemak. Para peneliti Swedia menemukan bahwa anak-anak yang tidak makan cukup poli-tak jenuh lemak, sebagian besar lemak omega-3, benar-benar memiliki kesempatan lebih tinggi kelebihan berat badan.

Otak juga merupakan babi energi. Menggunakan sekitar 10% dari energi yang Anda makan meskipun hanya menyumbang sekitar 2% dari total massa tubuh. Di mana sebagian besar energi kita berasal? - Karbohidrat dan lemak. Diet yang seimbang adalah sekitar 15% lemak, 60% karbohidrat dan 25% protein. Atlet mungkin perlu sedikit lebih banyak karbohidrat untuk daya tahan tubuh atau protein untuk kekuatan.

Jadi jangan berlangganan diet yang memberitahu Anda untuk memotong semua lemak atau karbohidrat dari diet Anda. Mereka tidak baik untuk tubuh Anda dan mereka tidak baik untuk otak Anda.

Copyright (c) 2007 Brain Kode LLC

Memulai Dengan Rencana Diet Rendah carb

Memulai Dengan Rencana Diet Rendah carb

Setelah Anda akhirnya membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, dan Anda telah memutuskan Anda ingin mencoba rencana diet karbohidrat rendah, bagian yang sulit praktis lebih. Yang perlu Anda lakukan sekarang adalah hanya memulai. Jadi mari kita lihat apa yang beberapa hari pertama Anda dari rencana diet rendah karbohidrat mungkin seperti.

Satu hari diet rendah karbohidrat Anda benar-benar harus mulai dengan beberapa keputusan tegas. Pertama Anda memutuskan Anda akan menurunkan berat badan tentu saja, dan yang kedua Anda memutuskan untuk pergi dengan rencana diet rendah karbohidrat untuk mencapai itu penurunan berat badan. Berikutnya meskipun, Anda perlu memilih diet rendah karbohidrat rencana Anda berniat untuk mengikuti. Tiga yang populer termasuk Atkins rendah karbohidrat diet, South Beach diet rendah karbohidrat, dan The Glycemic Index rendah karbohidrat diet.

Terlepas dari paket yang Anda pilih, tujuannya adalah untuk menurunkan asupan harian Anda dari karbohidrat, dan mulai benar-benar kehilangan beberapa ekstra berat dan lemak tubuh Anda telah berpegangan pada. Jadi pada hari pertama, memutuskan diet rendah karbohidrat rencana Anda akan mengikuti dan membiasakan diri dengan cara yang diet karbohidrat rendah bekerja khusus.



Hari kedua dari rencana diet rendah karbohidrat Anda akan melibatkan perencanaan dan persiapan. Pertama, Anda perlu membersihkan lemari Anda, dapur, lemari es dan freezer. Membuang atau memberikan setiap karbohidrat yang tinggi, makanan kadar gula tinggi bahwa Anda tidak akan makan dengan diet rendah karbohidrat Anda.

Kebanyakan rencana diet rendah karbohidrat tidak memungkinkan Anda untuk memiliki makanan tertentu pada minggu pertama atau dua rencana, tetapi Anda secara bertahap dapat menambahkan makanan tersebut di kemudian hari. Jadi, Anda mungkin menemukan diri Anda menyingkirkan makanan yang Anda miliki sekarang yang tidak terlalu tinggi karbohidrat, tetapi belum diizinkan untuk memulai rencana diet rendah karbohidrat Anda. Jangan putus asa meskipun ... banyak makanan ini akan ditambahkan kembali selama beberapa minggu ke depan.

Selanjutnya Anda akan ingin membuat daftar apa yang Anda akan makan untuk setidaknya minggu depan. Sertakan makanan, makanan ringan dan cairan, kemudian membuat daftar belanja untuk semua barang-barang. Last but not least, Anda akan pergi ke toko dan membeli semua makanan pada daftar Anda.

Mengambil langkah-langkah ini akan membantu Anda memulai tepat dengan rencana diet karbohidrat rendah yang Anda pilih, dan itu akan membantu Anda tetap pada pedoman yang tepat dan instruksi untuk rencana itu juga.

Hari tiga rencana diet rendah karbohidrat Anda adalah ketika Anda benar-benar akan mengubah cara Anda makan. Anda tidak harus menunggu sampai hari ini untuk memulai dengan diet rendah karbohidrat baru, tetapi dapat membantu untuk memulai segar di awal hari yang baru, bukannya mulai di tengah hari. Mulai diet rendah karbohidrat baru di awal merek hari baru akan membuat Anda merasa lebih berkomitmen terhadap rencana bukannya merasa seperti itu adalah keputusan yang impulsif pada mendadak.

Hari ketiga adalah hari yang baik untuk melakukan sedikit memasak juga. Dengan mempersiapkan makanan yang diperbolehkan selama tahap ini dimulai dari diet rendah karbohidrat Anda, Anda memastikan Anda akan selalu memiliki sesuatu yang baik untuk makan yang mudah untuk hanya mengambil dan pergi. Salah satu perangkap terbesar sebagian besar rencana diet karbohidrat rendah adalah bahwa Anda perlu untuk memasak makanan yang tepat untuk rencana tertentu. Dan jika Anda tidak memiliki sesuatu yang dimasak dan siap ketika Anda menginginkannya, Anda akan lebih mudah untuk jatuh dari rencana dan sabotase upaya penurunan berat badan Anda.



Beberapa hari berikutnya rencana diet rendah karbohidrat Anda mungkin tidak menjadi yang terbaik. Anda akan mengalami gula dan pati ngidam, Anda mungkin lelah dan lesu, dan Anda mungkin memiliki sakit kepala atau pusing ringan. Ini semua adalah gejala standar memulai rencana diet karbohidrat rendah, karena tubuh Anda membersihkan semua ekstra pati, gula dan sampah yang telah disimpan untuk sementara. Tubuh Anda akan melalui penarikan dari kurangnya gula yang digunakan untuk, dan hari-hari awal rencana diet rendah karbohidrat Anda ketika memiliki makanan pre-cooked yang paling penting, karena Anda pada risiko yang lebih tinggi berhenti ketika Anda ' kembali tidak enak badan.

Setelah beberapa hari penarikan lebih meskipun, Anda akan sangat mungkin senang dengan hasil memilih rencana diet rendah karbohidrat. Anda akan memiliki lebih banyak energi, Anda tidak akan merasa kembung, dan Anda bahkan mungkin melihat pakaian yang sudah mulai masuk lebih longgar juga!

The Tidak Jadi Rahasia Secret Of The Hollywood Diet

The Tidak Jadi Rahasia Secret Of The Hollywood Diet

Artikel berikut adalah salah satu dari serangkaian artikel yang berfokus pada Self Improvement, Motivasi dan Pemberdayaan. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan lebih dari dua puluh tahun sebagai pelatih pribadi dan bisnis. Artikel perbaikan diri ini ditulis dalam menanggapi pertanyaan yang telah ditanyakan pada kehilangan berat badan dan penurunan berat badan jangka panjang serta mengatasi tantangan umum bahwa orang miliki dengan subjek ini. Saya sangat berharap bahwa Anda menemukan hal berikut
informasi nilai.

The Tidak Jadi Rahasia Secret Of The Hollywood Diet

Diet datang sepeser pun selusin di Hollywood. Mereka praktis jatuh dari langit. Setiap dokter atau orang awam yang berhasil memiliki ide asli atau, setidaknya, sentuhan baru pada ide lama, dan sedikit sukses dalam menjual kepada publik berpikir untuk mendirikan sebuah toko di Hollywood.

Mungkin ada tidak ada tempat lain di bumi di mana diet dan ide lain yang bisa menjaga tubuh ramping begitu dihormati sebagai di Hollywood. Ratusan perempuan dan laki-laki (dan beberapa dari mereka tidak begitu muda) mempekerjakan pelatih pribadi dan up to date pada tren diet terbaru karena itu baik untuk pekerjaan mereka untuk melakukannya muda.



Masyarakat umum juga tertarik untuk mengetahui rahasia diet dari bintang film dan penyanyi. Mereka berpikir bahwa aktor mungkin memiliki beberapa trik lengan baju mereka jika mereka berhasil untuk tetap jadi langsing dan tampan selama bertahun-tahun. Sebenarnya itu tidak cukup seperti itu. Aktor dan penyanyi adalah manusia normal.

Mereka memiliki unik mereka genetik make-up yang berarti bahwa tidak ada diet tunggal bekerja untuk semua orang. Jadi masing-masing dari mereka mencoba beberapa diet untuk mengetahui mana yang cocok dia. Selain itu, tidak semua bintang Hollywood menempel diet mereka. Keinginan untuk mengobati tidak melakukan diskriminasi.

Selebriti tidak memiliki semacam pengetahuan rahasia yang membuka jalan menuju tubuh yang indah. Sebagian besar dari mereka mendapatkan tips mereka sama seperti orang-orang lain lakukan. Mereka mendengar mereka dari penata rambut dan make-up gadis. Mereka mendapatkannya dari agen dan humas. Atau mereka mengikuti pelatih modis terbaru atau ahli gizi, sama seperti mereka menangkap filosofi terbaru atau pengalaman mistik.

Pindah dari Atkins ke sup kubis tidak lebih rumit daripada menjatuhkan Buddhisme mendukung Kabbalah. Beberapa bintang mempekerjakan orang-orang yang tahu banyak tentang diet untuk membuat keputusan ini untuk mereka.

======== ======== SIDEBAR

Ketika datang ke subjek perbaikan diri, saya sepenuhnya memahami (melalui pengalaman saya sendiri) bahwa itu adalah jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, Anda berada di sini, sekarang, karena Anda memiliki keinginan untuk meningkatkan diri Anda atau Anda setidaknya tertarik pada subjek ini. Mungkin Anda membaca ini untuk membantu teman atau kolega - besar. Jika artikel ini membantu Anda atau Anda membantu seorang teman, membayar ke depan adalah apa lif'e semua tentang sehingga kita semua menang.

====== END SIDEBAR ======

Semua orang-orang ini terkenal harus berurusan dengan jenis yang sama masalah yang kita semua lakukan. Menempel diet sulit pada mereka, juga, jadi mereka makan hal-hal yang mereka tidak harus dan membenci fakta bahwa mereka tidak dapat melakukannya sepanjang waktu. Mereka khawatir tentang efek diet ini dan itu pada kulit mereka dan mereka tidak tampak semua yang besar sepanjang waktu.

Tapi untuk setiap bintang ada pasukan kecil ahli pencahayaan, make-up artis, kecantikan, editing gambar dan efek visual orang yang bekerja keras untuk memastikan bahwa wajah kita lihat di layar dan di majalah terlihat sempurna. Tidak ada noda, ada kulit tak sedap dipandang, tidak kendur di mana saja. Hanya kesempurnaan.



Satu hal yang bisa dikatakan untuk bintang Hollywood adalah bahwa mereka bekerja lebih keras pada diet mereka daripada kebanyakan orang. Ini sangat penting bagi pekerjaan dan popularitas mereka dan sehingga mereka berusaha keras untuk tetap bugar dan terlihat baik setiap hari. Mereka tidak diet ahli dan itu tidak realistis untuk mengharapkan mereka untuk menjadi begitu.

Mereka baik pada hal-hal lain dan kami puas dengan mereka yang seperti itu. Jadi, intinya adalah bahwa ada benar-benar ada rahasia ke Hollywood diet. Hanya keinginan untuk melanjutkan dan perjuangan untuk tetap fit.

SEKARANG adalah waktu!

OKE. Anda telah membaca artikel. Sekarang adalah waktu untuk bertindak. Tanpa tindakan, artikel ini tidak menambah nilai apapun untuk perbaikan diri Anda. Tapi ingat, tanpa tindakan, Anda tidak bisa menyalahkan artikel ini perbaikan diri atau artikel dalam hal ini. Jadi, mengambil tindakan SEKARANG.

Bahkan jika hanya satu nasihat, satu potong informasi, salah satu tip membuat perbedaan, maka seluruh artikel sudah layak untuk kita semua. SEKARANG adalah waktu!

Jadilah orang yang Anda inginkan, Anda layak mendapatkannya!

Diet - Kalium Dan Panas - Jangan Selipkan Pada Banana Peel

Diet - Kalium Dan Panas - Jangan Selipkan Pada Banana Peel

Siapa pun yang tinggal di Florida dapat memberitahu Anda bahwa orang tua tahu segalanya tentang makan pisang untuk melawan panas pada bulan Juli dan Agustus. Sementara mereka menelan makanan yang tinggi kalium, mereka bisa mengkonsumsi lebih sedikit kalori dengan menggunakan tablet kalium murni.

Hal ini dapat membingungkan untuk mengetahui apakah akan mengambil garam atau kalium atau keduanya. Sodium mempertahankan volume darah dan tekanan di dalam sel. Ini membantu air dipompa ke dalam sel sedangkan kalium membantu limbah pompa ke luar. Namun, beberapa orang tidak menyingkirkan cukup natrium melalui urin dan menyebabkan tubuh menahan air. Hal ini meningkatkan volume cairan pada gilirannya menyebabkan tekanan darah tinggi.

Disarankan bahwa jika Anda panas dan tidak berkeringat, memakan waktu dua sampai tiga tablet kalium. Jika Anda berkeringat Anda harus mengambil garam. Mengingat ini, keringat dan garam baik dimulai dengan S. "Hot" terdengar seperti "pot" (pot = pendek untuk kalium).

Jika Anda hanya panas, pertama memakan waktu dua sampai tiga tablet kalium dan tidak garam. Jika Anda tidak merasa lebih baik dalam waktu 15 menit, maka garam akan dibutuhkan. Jika ini tidak berhasil, itu sesuatu yang lain. Jangan terus mengambil garam dan kalium jika gejala tidak membaik. Ini bukan salah satu dari hal-hal ini di mana jika beberapa bekerja daripada banyak dari mereka akan bekerja lebih baik! Pastikan Anda minum cukup air.

Kehilangan kalium sementara berkeringat dapat menyebabkan kelelahan, penurunan kewaspadaan mental, masalah membuat keputusan dan Anda bahkan mungkin meragukan memori Anda sendiri. Juga, kemampuan untuk terus berjalan selama acara olahraga dapat dipertanyakan dan kram kaki dapat berkembang. Kekurangan kalium dapat menyebabkan masalah tidur, nyeri sendi dan nyeri sendi.

Beberapa ilmuwan menyatakan kalium yang memungkinkan seseorang dan tubuh mereka untuk memiliki kepekaan terhadap panas atau dingin. Saya merasa apa yang mereka katakan adalah bahwa potasium membantu termometer tubuh untuk me-reset sendiri selama atau setelah terpapar jenis panas. Orang tua mengetahui hal ini karena mereka tidak makan terlalu banyak pisang ketika mereka berkeringat ... terutama ketika mereka merasa panas.

Tinggal jauh dari AC sejak kapan over-terkena mereka, termometer tubuh Anda bisa terlempar. Kelenjar keringat bila terkena AC tidak mendapatkan banyak stimulasi. Udara dingin juga dapat mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh.

Tubuh terkena suhu hangat memungkinkan untuk mentolerir panas ekstrim yang lebih baik. Pemain sepak bola di tahun 1970-an tahu data ini. Mereka menghindari bangunan ber-AC dan mobil bulan sebelum musim sepak bola. Mereka ditoleransi panas yang ekstrim selama latihan musim panas jauh lebih baik daripada pemain terkena AC. Pelatih mereka bahkan tidak akan membiarkan mereka memiliki mobil ber-AC.

Setiap individu harus menilai diet mereka sendiri tentang apa jenis makanan yang mereka konsumsi dan bereksperimen dengan kalium untuk menemukan karya-karya terbaik untuk mereka bersama dengan dokter mereka. Perhatian diberikan jika seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau kondisi medis lain yang tidak memungkinkan kalium.

3 Alasan Mengapa Burn The Fat Pakan Otot Tidak Might Be The Diet Untuk Anda

3 Alasan Mengapa Burn The Fat Pakan Otot Tidak Might Be The Diet Untuk Anda

Jika Anda tertarik untuk diet dan fitness maka tampaknya bahwa di mana pun Anda menghidupkan hari ini ada beberapa referensi untuk Membakar Lemak Pakan Otot tersebut. Bagi mereka yang tidak tahu, Burn The Fat Pakan Otot adalah diet dan kebugaran buku yang ditulis oleh Tom Venuto.

Tidak seperti kebugaran dan diet rencana lain, Tom Venuto yang Membakar Lemak Pakan Otot yang benar-benar tempat latihan pada intinya. Sementara ini berarti lebih banyak usaha untuk orang yang melakukan diet, hal itu juga berarti bahwa setiap penurunan berat badan jauh lebih mungkin untuk menjadi permanen. Tidak seperti diet lain di luar sana, ketika Anda menurunkan berat badan setelah Membakar Lemak Feed program diet otot, berat badan biasanya tetap off.

Meskipun hype tentang Burn The Fat Pakan Otot, dan meskipun fakta bahwa ribuan orang telah kehilangan berat badan lebih 133 negara, ada tiga alasan utama mengapa Membakar Lemak Feed Muscle mungkin tidak untuk Anda.

1. Membakar Lemak Pakan Otot melibatkan latihan sebagai bagian dari rencana diet.

Mari kita hadapi itu, banyak orang tidak suka olahraga. Dan ketika banyak orang melakukan diet, hal terakhir yang mereka ingin lakukan adalah melakukan diet. Ya, bagian dari latihan Burn The Fat Pakan Otot mungkin berarti bahwa Anda kehilangan berat badan lebih, dan itu mungkin berarti bahwa penurunan berat badan selamanya. Tapi jika Anda tidak bersedia untuk berolahraga sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan maka Anda mungkin harus tidak membeli Membakar Lemak Pakan Otot tersebut.

2. Membakar Lemak Pakan Otot adalah sebuah buku diet.

Mari kita jujur, beberapa orang hanya tidak memiliki disiplin diri untuk menurunkan berat badan dengan membaca buku dan mengambil tindakan. jika Anda adalah seseorang yang membutuhkan seseorang berdiri di atas Anda sebelum Anda melakukan apa pun, maka Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan pelatih pribadi daripada membeli Burn The Fat Pakan Otot tersebut.

3. Membakar Lemak Pakan Otot adalah diet dan kebugaran rencana dan mereka sulit.

Membakar Lemak Pakan Otot adalah diet dan kebugaran rencana yang sangat efektif. Tapi, seperti rencana diet dan kebugaran lainnya sulit. Tentu, itu lebih mudah daripada diet lain di luar sana, tapi masih akan sulit terjadi di kali. Jika Anda tidak bertekad untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan cocok maka Anda mungkin tidak harus membeli Burn The Fat Pakan Otot.

Jika Anda tidak bersedia untuk berolahraga, atau jika Anda tidak memiliki motivasi, maka jangan membeli Burn The Fat Pakan Otot. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan meskipun, dan jika Anda bersedia untuk latihan untuk memastikan bahwa setiap penurunan berat badan permanen, kemudian bergegas keluar dan membeli Burn The Fat Pakan Otot hari ini. Jika Anda mengikuti instruksi tom Venuto yang kemudian mungkin akan menjadi diet terakhir dan buku kebugaran yang pernah Anda beli.

Bagaimana aku mulai di South Beach Diet

Sebuah South Beach Diet Journey Begins
Bagaimana aku mulai di South Beach Diet
Ketika saya mulai South Beach Diet akhir tahun lalu, beratnya £ 280, saya merasa besar, menarik dan benar-benar layak untuk pergi keluar di depan umum. Aku benar-benar tidak lagi memperhatikan pakaian apa yang saya pakai, karena segala sesuatu tampak menjijikkan lagian. Aku lelah sebagian besar waktu dan memiliki sedikit energi untuk menikmati kebersamaan dengan anak-anak saya. Hal yang menarik adalah perasaan seperti itu tidak cukup untuk membuat saya tetap dengan diet untuk jangka waktu. Aku benar-benar tidak akan listrik, dan saya benar-benar menikmati makanan. Ini bukan berarti bahwa saya menekankan makan atau sesuatu seperti itu, saya hanya memuja rasa makanan yang sangat baik ... dan sebagai aturan umum, diet makanan TIDAK rasa sangat baik!
Hal yang mulai kehilangan berat badan saya mencari tahu suami saya beratnya lebih dari 500 lbs. Dokter menyuruhnya untuk mencoba South Beach Diet. Dia cukup takut untuk mencobanya nyata, dan aku tahu aku membutuhkannya untuk diet dengan saya untuk benar-benar menempel diet lama. Akuntabilitas adalah masalah besar bagi saya. Saya membeli buku itu, dan menemukan informasi membuat banyak sejak dan itu tampak seperti sesuatu yang dapat saya lakukan dengan mudah. Saya telah mencoba Atkins di masa lalu tapi itu hanya membuat saya merasa seperti sakit, dan diet rendah lemak di luar sana hanya terasa mengerikan semua bersama-sama. Ini adalah unik dalam banyak hal, jadi kami memberi diet South Beach mencoba untuk lebih baik atau lebih buruk.
So Long untuk Karbohidrat!
Tahap Satu adalah tantangan dengan hampir tidak ada karbohidrat sama sekali, tapi kalau ada yang nanya saya akan memberitahu mereka pasti tidak melewatkan itu. Ini benar-benar melakukan menghancurkan semua ngidam (dan saya memiliki ton mengidam!). Dengan beberapa pemikiran kreatif itu akhirnya tidak mencicipi terlalu buruk sama sekali. Bahkan aku sadar aku bahkan menikmati beberapa sayuran yang saya tidak tahu saya lakukan sebelumnya. (Aku masih membenci sebagian sayuran btw ... :)) Saya punya berat badan sekitar 11 lbs dalam tiga minggu. Namun, karena buku ini akan memberitahu Anda, ini bukan bagian penurunan berat badan dari South Beach Diet. Tujuan sebenarnya adalah untuk menghancurkan hasrat, meskipun aku juga menemukan itu baik untuk mendapatkan lebih dataran tinggi.
Tahap kedua adalah mudah untuk menempel. Ada begitu banyak produk dan resep di luar sana, bahwa itu benar-benar tidak sulit. Sebagian besar restoran bahkan memiliki pilihan yang akan bekerja untuk kita di South Beach Diet. Seperti kita pergi bersama saya berjanji untuk berbagi dengan Anda. Saya harap Anda akan berkontribusi recopies Anda dan ide-ide dengan saya juga!
Nah singkat cerita, saya sudah kehilangan lebih dari £ 50 sejauh ... Saya baru bergabung Curves, jadi saya akan membuat jantung dan tubuh yang sehat sementara kehilangan berat badan! Suami saya tidak lagi hanya inspirasi saya, sebenarnya saya telah berhasil untuk tetap di jalur (dengan hanya beberapa menipu sedikit) bahkan ketika dia telah tersesat sepanjang jalan.

Minum untuk Kesehatan Anda - Manfaat Whole-tubuh Air

Minum untuk Kesehatan Anda - Manfaat Whole-tubuh Air

Sebelum Anda mencapai untuk itu minuman ringan bergula, menganggap ini waktu berikutnya Anda merasa sedikit kering: Bersih, air murni adalah penting untuk setiap fungsi tubuh Anda melakukan. Kedua hanya untuk udara yang Anda hirup penting, ia membuat sekitar dua pertiga dari tubuh Anda. Kehilangan itu benar-benar, Anda mungkin tidak bertahan seminggu. Dan bahkan kasus paling ringan dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, pusing, sakit kepala, dan kelemahan otot. Tidak ada ahli kesehatan heran terus memberitahu kita untuk minum lebih banyak air.

Penting untuk proses pembersihan tubuh, air mengurangi beban pada organ yang terlibat dalam detoksifikasi - ginjal terutama hati dan - dengan membilas racun dan produk limbah. Minum banyak air setiap hari juga membantu mencegah sembelit dengan memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Sebuah pelumas yang diperlukan, hal ini membantu untuk meringankan eliminasi dan mempromosikan gerakan usus yang teratur.

Sebagai bagian dari program penurunan berat badan yang sehat, air dapat membantu melepaskan pound dengan meningkatkan metabolisme Anda. Sementara ilmu di balik konsep ini adalah subjek penelitian yang sedang berlangsung, penelitian telah menunjukkan bahwa minum lebih banyak air secara signifikan dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sehingga membakar lebih banyak kalori. Plus, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme bahkan lebih, karena tubuh harus mengeluarkan lebih banyak energi untuk menghangatkan itu.

Selain fungsi-fungsi penting, air juga membantu mengatur suhu tubuh melalui keringat - keringat menguap, tubuh mendingin. Air juga membawa nutrisi yang diperlukan untuk sel-sel tubuh; mengelilingi dan melindungi sendi, organ jaringan; dan membasahi jaringan lunak seperti yang dari mata, mulut dan hidung.

Fungsi sehari-hari seperti bernapas, berkeringat dan eliminasi terus menguras pasokan tubuh cairan penting ini. Meskipun saran bervariasi untuk berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari, aturan praktis yang baik adalah untuk minum setidaknya setengah berat badan Anda dalam ons setiap hari. Cobalah untuk minum hanya air murni dan menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta jus bergula dan minuman ringan. Jika Anda membutuhkan percikan rasa dalam air, tambahkan spritz lemon segar atau jeruk nipis. Teh herbal non-berkafein juga merupakan cara yang lezat untuk meningkatkan asupan air Anda, dan banyak buah-buahan dan sayuran mengandung jumlah air yang tinggi.

Perbedaan gaya hidup seperti sering latihan, penyakit, kondisi lingkungan (kering, panas, lembab, ketinggian, dll), serta kehamilan dan menyusui cenderung akan meningkatkan jumlah air yang dibutuhkan tubuh Anda, sehingga sangat penting untuk berhati-hati dari perubahan dalam rutinitas harian Anda.

Slim Cepat Optima

Slim Cepat Optima
Jika Anda memiliki televisi maka Anda mungkin telah melihat iklan Tommy Lasorda tua di mana ia minum Slim Cepat dan kehilangan semua berat badan ekstra nya. Hari-hari ini mereka menggunakan model kebugaran tetapi kenyataan bahwa kita semua telah mendengar dari Slim Cepat masih tetap - bahkan Slim Cepat telah ada selama 20 tahun. Program penurunan berat badan mereka didasarkan pada mengganti makanan dengan produk kenyamanan - seperti getar, siap minum bubuk, bar, dan makanan ringan. Mereka membangun seluruh program mereka di sekitar Shake mereka - dan mungkin program pengganti makanan berat badan cair paling dikenal. Dalam beberapa tahun terakhir Cepat Slim telah diperluas ke on line dunia dengan bergabung dengan penurunan berat badan eDiets supergiant. Baru pada kehadiran online memungkinkan Slim Cepat untuk memberikan beberapa biasa alat berat badan bagi anggotanya.
Cepat Slim memiliki banyak kualitas yang baik - seperti mendorong olahraga, minum banyak air, dan makan sering sepanjang hari. Orang-orang telah menggunakan program ini selama bertahun-tahun untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Baru-baru ini Slim Cepat dirilis Produk Optima mereka. Manfaat di balik produk-produk baru adalah bahwa mereka mengandung kadar gula yang lebih rendah maka paket sebelumnya.
Apakah Bekerja Cepat Langsing?
Ya itu tidak. Penelitian telah menunjukkan bahwa program ini telah menyebabkan penurunan berat badan berkelanjutan di atas laki-laki berat badan dan wanita. Bila hasil penelitian kembali mereka menunjukkan bahwa orang-orang yang mengikuti Slim Rencana Meal Cepat rutin untuk menurunkan berat badan dan mengelola mereka, rata-rata, £ 33 lebih tipis setelah satu dekade dibandingkan dengan grup yang cocok dari komunitas yang sama yang memilih untuk tidak berpartisipasi dalam penelitian ini. Penelitian berbasis masyarakat merupakan salah satu penelitian yang paling lama untuk melacak orang yang menggunakan pendekatan manajemen berat badan tertentu.
Pro Kontra vs
Bila Anda memiliki program pengganti makanan orang cenderung untuk mempertanyakan hasil. Telah menyarankan bahwa jika pengguna program harus kembali ke makanan biasa semua berat mereka telah kehilangan akhirnya akan kembali. Namun, ini lebih berkaitan dengan kebiasaan pribadi pengguna maka program yang sebenarnya. Ketika Slim Cepat dikombinasikan diri dengan eDiets - mereka membuka pintu baru ke dalam program mereka. Melalui eDiets Anda dapat memilih dari 2 rencana yang berbeda - Kalori-Controlled, Low carb, atau rencana Rendah Lemak tradisional - sehingga ada sejumlah pilihan yang berbeda.
Sebelumnya kedatangan Program Optima, banyak mempertanyakan kadar gula tinggi Shake dan bar. Untuk mengatasi masalah Slim Cepat memperkenalkan makanan Optima. Keuntungan Cepat Slim adalah bahwa itu adalah cara yang baik untuk mencapai kontrol porsi yang sehat, dan dengan demikian menurunkan berat badan.

Empat Keuntungan Kritis Diet Atkins Way

Empat Keuntungan Kritis Diet Atkins Way

Anda memiliki berbagai pilihan diet, rendah lemak, tinggi protein, makrobiotik, vegetarian, diet jeruk, dan berjalan pada daftar. Jadi mengapa Anda harus memilih Diet Atkins? Berikut adalah 4 keuntungan penting yang menempatkan Diet Atkins depan pak.

Menurunkan Berat Badan Cepat

Jika ada satu hal lebih dari yang lain yang menyebabkan diet berakhir dengan kegagalan, itu harus terjadi minggu pada suatu waktu dengan sangat sedikit untuk menunjukkan untuk itu. Tapi tidak dengan Diet Atkins. Anda akan mulai melihat penurunan berat badan hanya dalam beberapa hari. Atkins diet melaporkan kehilangan 20, 30 lbs. atau lebih selama fase induksi 14 hari.

Dalam seminggu lain akan mulai mengomentari penurunan berat badan Anda. Hasil ini membangun rasa percaya diri Anda dengan cepat. Anda mulai melihat dan merasa lebih baik. Tekad dan tekad berada di tertinggi sepanjang masa.

Anda akan mulai melihat manfaat kesehatan lainnya segera. Atkins diet melaporkan shedding kelebihan air, menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Mudah Menjaga

Diet Atkins adalah, saya percaya, mudah untuk mempertahankan, mungkin yang paling mudah, karena Anda tidak perlu makanan khusus, meskipun pilihan rendah karbohidrat yang tersedia. Diet umumnya memiliki lebih lemah dan lebih sedikit ngidam dan kurang lapar, karena tidak ada makanan yang benar-benar dihilangkan, hanya terbatas dari waktu ke waktu dengan jumlah tertentu. Hal ini bahkan mungkin menyebabkan Anda ingin latihan lagi.

Membakar Lemak Toko Kelebihan

Plus tambahan dari diet Atkins, dan tentu saja yang paling diinginkan oleh para pelaku diet, diet ini rencana memaksa Anda untuk dasarnya menggunakan lemak Anda sendiri untuk membakar energi. Proses ini disebut ketosis dan itu adalah kunci untuk menjadi sukses dengan diet ini. Lemak ini membakar potensi menyebabkan pengurangan lemak yang jelas dan cepat, memberikan Anda lebih banyak tekad untuk melihat rencana melalui. Manfaat menyenangkan dari ketosis adalah bahwa hal itu juga menekan nafsu makan Anda. Hal ini membantu untuk mengurangi kecanduan dan ledakan Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Merasa penuh & Puas

Karena berbagai makanan diizinkan, Anda akan merasa kenyang dan puas. Setelah Anda terbiasa dengan karbohidrat lebih sedikit, Anda cenderung merasa lebih energik dan kurang lesu. Salah satu efek samping yang menyenangkan dari ketosis ditekan nafsu makan. Lemak makanan juga membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada keinginan sambil menikmati makanan lezat emosional memuaskan.

Bila Anda memilih diet Atkins Anda akan menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat dari yang Anda bayangkan. Anda tidak akan pernah harus melawan kelaparan. Anda akan tetap bahagia dan puas, dan pound hanya akan mencair. Diet Atkins adalah pilihan ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat, jangka panjang.